一般情况下，老年人可以通过均衡饮食、适当运动、合理作息、放松心态、定期体检等方法保养身体，如有不适，建议及时到医院就诊。

      1、均衡饮食：应注重营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，减少高脂肪、高糖分、高盐分食物的摄入。

      2、适当运动：比如慢跑、打太极拳、练瑜伽等，每周至少进行150分钟左右，但要避免剧烈运动。

      3、合理作息：要保持良好的作息，每天保证7-8个小时的睡眠，有助于身体的恢复和免疫力的提高。

     4、放松心态：要保持乐观的心态，适当的参加社交活动，与家人、朋友保持良好的沟通，有助于缓解孤独、焦虑等不良情绪。

     5、定期体检：建议每年进行一次全面的体检，针对性地检查心、脑、肝、肾等重要器官的功能，以便及时发现并治疗疾病。但是，具体情况还需要根据个人的身体状况和医生的建议进行调整。